Gezinsyoga

We zijn verheugd dat we iets bijzonders kunnen bieden voor vrouwen omdat het ons inspireert dat we jou kunnen helpen bij alle fases van het leven:

  • Women's Radiant Health Cursussen voor vrouwen in alle fases van het leven o.a. bij problemen m.b.t menstruatie, fertiliteit en menopauze.
  • Prenatale en postnatale yoga cursussen; passend voor vrouwen in elke fase van de zwangerschap.
  • Partner Workshops; om jou en je partner te helpen samen klaar te zijn voor de grote dag!
  • Docentenopleidingen Kinder- en Zwangerschapsyoga.

"Onze zwangerschaps en postnatale cursussen worden gegeven door Birthlight docenten. Kijk voor meer informatie op www.birthlight.com"

Schrijf je van te voren in!

 

Partner yoga

Partner Workshop (geboorte voorbereiding)

Bereid jezelf voor op de geboorte met deze een avond workshop voor stellen. We werken aan ademhaling, hoe je de weeen kunt ondersteunen en we oefenen bevallingshoudingen. Je partner leert hoe hij jou  het beste kan ondersteunen tijdens de bevalling. Je kunt je levenspartner meenemen, maar ook een vriend(in), je moeder of degene die je tijdens de bevalling bij je wilt hebben. Je hoeft geen deel te hebben genomen aan de pre-natale cursus bij Yoga moves. We bieden deze cursus ongeveer eens per 5 weken aan.
 

Deze les geven we zowel in het Nederlands als in het Engels.De kosten per avond zijn €35 per stel

Klik hier voor een overzicht van aankomende partneravonden

Postnatale Yoga met Babies (6 weekse cursus)

Kom samen met je pasgeborene naar deze yogales voor moeders en baby's! Bouw langzaam de kracht in je eigen lichaam weer op na de bevalling. We focussen op de buik, openen de schouders door simpele maar effectieve yogahoudingen, doen ademhalingsoefeningen en chanting en eindigen met een ontspanning. De lessen geven je een goede basis om van binnenuit je spieren sterker te maken, als je wilt ter voorbereiding op de gewone yogalessen. Je baby kan jouw prachtige bewegingen bewonderen, lekker naast je slapen of zichzelf even vermaken-:)) Voel je vrij je kind te voeden, te verschonen of te troosten tijdens de les. Vanaf 6 weken (keizersnede 10 weken) tot kruipen.

Met Liese van Dam
€85/€70 (student/u-pas) voor 6 lessen

Kijk hier voor de startdata voor de cursus en om je in te schrijven.

 

Pre-natale Yoga - Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga - Prenatale Yoga

Zwangerschap is een bijzondere tijd in het leven van een vrouw. Het is een tijd om langzamer aan te doen, leren te mediteren en in het gezelschap te zijn van andere aankomende moeders. Om tijdens deze periode op een veilige manier fysiek actief te blijven raden we je aan om mee te doen met onze prenatale yoga lessen, alsook om te leren mediteren, ademhalingstechnieken te leren die je tijdens de zwangerschap, bevalling en daarna zullen helpen. En neem de tijd om je aandacht naar binnen te richten en deze bijzondere tijd met je baby te koesteren.

Yoga gedurende de zwangerschap kan helpen om

  • je aandacht te brengen naar je veranderende lichaam
  • de stroom van zuurstof naar jouw organen te verbeteren, alsmede die naar je baby
  • uithoudingsvermogen en kracht te verbeteren
  • jezelf fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevallingbirth
  • door concentratie verminderen van angsten en spanningen
  • ontspan en creer een gevoel van wellbeing

Je kunt verwachten dat je bij Yoga Moves in beweging gebracht wordt. We bieden je manieren om in de flow van je lichaam te blijven, wees daarom ook bereid om aan het werk gezet te worden, veel te ademen en diep te ontspannen. Een wonderlijke ervaring voor de ervaren yogini als de vrouwen voor wie yoga iets nieuws is. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga om mee te kunnen doen.

Lees dit bericht over het deelnemen aan reguliere en dynamische yoga lessen door zwangere vrouwen.

Tarieven

Alle prenatale cursussen duren 8 weken en kosten €95 (of €85 voor studenten en u-pas leden). Je kunt aan deze cursus starten als je tussen de 14 en 30 weken zwanger bent. Na de 30 weken raden we de 6 weekse voorbereiding op de bevalling cursussen aan, deze kosten €75/€65. Als je je online opgeeft ontvang je een mail met onze bankgegevens, maar je kunt je ook aan de balie opgeven en betalen.
 

Klik hier voor een overzicht van de aankomende cursussen en om je op te geven. 

 

Women's Radiant Health Programme

About the Yoga Moves Women's Radiant Health Programme
These special women's yoga classes aim at women's needs related to reproductive health, pelvic health, before conception, between pregnancies or whenever you are drawn to deeply nurture yourself in a more attentive way. Yoga can help to bring more balance in body, mind and emotions through its known effects on the neuro-endocrine system. This is the key to a happier and healthier you!

Well Woman Yoga essentially relaxes us and allows us to open our hearts, allowing energy to flow and communication to develop from this flow. Qualities of effortlessness in relaxed stretches and breathing practices make WellWoman Yoga an excellent introduction to general Yoga for mature beginners once therapeutic goals have been achieved.

At Yoga Moves we offer three areas of Women's Health classes
• courses for women who have a wish to conceive. Whether just commenced or receiving medical infertility treatment.
• courses for women in their menstrual years seeking to find more balance in their cycle
• courses for women during their (pre-) menopausal years wishing to support themselves
Classes are for women of all ages and all levels of yoga practice.

Benefits
• allows intense exercise with low impact stress
• increases the efficiency of the nervous system for body repair and mental stability
• improves blood flow to the pelvic area
• detoxifies and moves fluids
• stimulates the receptors in the skin
• promotes hormonal balance through the reproductive cycle from menarche to post-menopause years
• enhances oxygen supply and cardiac output
• strengthens the muscles and keeps the spine straight and supple. Maintains the flexibility of the spine and joints, keeping the body supple and agile
• alleviates chronic pains

and emotionally
• promotes positive feelings and alleviates anxiety and depression
• the WellWoman yoga circle offers a discretely supportive environment in which emotions can be released safely
• tension release, relaxing and calming: pleasure and fun!
• helps healing suffering due to consequences of trauma

teachers
Liese van Dam
Daniela Gfeller

Check out our workshops page for upcoming course.