Gezinsyoga

Yoga voor het hele gezin We zijn verheugd dat we iets bijzonders kunnen bieden voor het hele gezin! Het inspireert ons dat we jou en je gezin kunnen helpen bij alle fases van het leven!

  • Pre-natale lessen: cursussen passend voor vrouwen in elke fase van de zwangerschap.
  • Partner Workshop: om jou en je partner te helpen samen klaar te zijn voor de grote dag!
  • Kinderyoga Lessen: kinderen genieten ervan om te bewegen, maar ook om stil te zijn - wij maken yoga leuk en toegankelijk!

Kinderyoga

Kinderen genieten van yoga!
En ze hebben yoga ook nodig!

Ze zijn nog helemaal puur natuur maar toch, als de ademhaling en bewegingen niet aangemoedigd worden op jonge leeftijd kunnen ze snel stijf worden (zowel geestelijk als fysiek)! Yoga maakt het lichaam weer flexibel, bevordert de bloedcirculatie, kan concentratie en zelfvertrouwen bevorderen, is non-competetief en het brengt kalmte in de geest.

Bij Yoga Moves leren we de traditionele yoga houdingen aan op een speelse manier. De zonnegroet is onze basis, en de meeste yoga houdingen zijn gerelateerd aan objecten in de natuur of aan dieren. Door yoga leren we ook over de ademhaling, concentratie, ontspanning en bewustzijn. Geef je kinderen een kans om de kracht van yoga te ontdekken!

Tarief:
€ 75,00 per 10 lessen (6 maanden geldig)
Proefles € 7,50-
Losse Les: € 9-

Sommige ouders vragen zich af hoe de lessen gestructureerd zijn:

  • Opening: Zingen, OM, Meditatie & Stilte
  • Pranayama & Ademhalingsoefeningen
  • Hart focus oefeningen
  • Zonne- en/of Maangroeten
  • Asana’s, meestal thematisch
  • Savasana / Ontspanning / Visualisering / Verhalen
  • De laatste 10-15 minuten Mandala of Kolam tekeningen/ een mogelijkheid om gedachten te delen
  • Afsluiting: Het zingen van heilige geluiden of mantra's en Namaste

Ouders zijn uitgenodigd om de eerste les van hun kind bij te wonen.

Kinderyoga (6-10 jaar) met Hildegard is op vrijdagen van 15.30-16.30 uur (niet in schoolvakanties).

Mommies & Me

Join other mothers and babies as we learn how to safely practice yoga after birth and play with our babies! This workshop series is recommended for mothers and babies (6 weeks to one year), no previous yoga experience is necessary.

We will focus on regaining our muscle tone, rebuilding strength and stability (especially in the core/abdomen and back), breathing and meditation techniques, baby yoga and baby massage. You will feel rejuvenated, relaxed, and will learn invaluable tools as a parent. We will end each class with tea, giving mothers an opportunity to share information and parenting tips. (English Spoken!)

For more information and sign up, please click here.

Partner yoga

Partner Workshop (geboorte voorbereiding)

Bereid jezelf voor op de geboorte met deze een avond workshop voor stellen. We werken aan ademhaling, hoe je de weeen kunt ondersteunen en we oefenen bevallingshoudingen. Je partner leert hoe hij jou  het beste kan ondersteunen tijdens de bevalling. Je kunt je levenspartner meenemen, maar ook een vriend(in), je moeder of degene die je tijdens de bevalling bij je wilt hebben. Je hoeft geen deel te hebben genomen aan de pre-natale cursus bij Yoga moves. We bieden deze cursus ongeveer eens per 5 weken aan.
 

Deze les geven we zowel in het Nederlands als in het Engels.De kosten per avond zijn €35 per stel

Klik hier voor een overzicht van aankomende partneravonden

Pre-natale Yoga - Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga - Prenatale Yoga

Zwangerschap is een bijzondere tijd in het leven van een vrouw. Het is een tijd om langzamer aan te doen, leren te mediteren en in het gezelschap te zijn van andere aankomende moeders. Om tijdens deze periode op een veilige manier fysiek actief te blijven raden we je aan om mee te doen met onze prenatale yoga lessen, alsook om te leren mediteren, ademhalingstechnieken te leren die je tijdens de zwangerschap, bevalling en daarna zullen helpen. En neem de tijd om je aandacht naar binnen te richten en deze bijzondere tijd met je baby te koesteren.

Yoga gedurende de zwangerschap kan helpen om:

  • je aandacht te brengen naar je veranderende lichaam
  • de stroom van zuurstof naar jouw organen te verbeteren, alsmede die naar je baby
  • uithoudingsvermogen en kracht te verbeteren
  • jezelf fysiek en mentaal voor te bereiden op de bevallingbirth
  • door concentratie verminderen van angsten en spanningen
  • ontspan en creer een gevoel van wellbeing

Je kunt verwachten dat je bij Yoga Moves in beweging gebracht wordt. We bieden je manieren om in de flow van je lichaam te blijven, wees daarom ook bereid om aan het werk gezet te worden, veel te ademen en diep te ontspannen. Een wonderlijke ervaring voor de ervaren yogini als de vrouwen voor wie yoga iets nieuws is. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga om mee te kunnen doen.

Lees dit bericht over het deelnemen aan reguliere en dynamische yoga lessen door zwangere vrouwen.
 

Tarieven:

Alle cursussen duren 8 weken en kosten €80.- (of €70 voor studenten en u-pas leden). Als je je online opgeeft ontvang je een mail met onze bankgegevens, maar je kunt je ook aan de balie opgeven en betalen.
 

Klik hier voor een overzicht van de aankomende cursussen en om je op te geven.