#HARTCORE WROGA Summer Retreat

door Schrijven en het laatste boek van Geertje, 

HARTCORE, waar de beoefening van hartelijkheid centraal staat. We beginnen de Intensive op donderdagavond met de gehele (geleide) beoefening van maitri, of liefdevolle vriendelijkheid. De dagen erna zullen we inzoomen op de verschillende stappen van deze hartversterkende beoefening. Zo zal vrijdag in het teken staan van vriendelijkheid, zaterdag werken we met waardering en aandacht en zondag met vergeving en openheid.

Deze kwaliteiten van het hart benaderen en ervaren we via een combinatie van yoga- en ademhalingsoefeningen, formele en informele uitwisseling, (begeleide) meditatie en eenvoudige schrijfoefeningen. Alle onderdelen zijn toegankelijk voor zowel beginners als gevorderden. Deze Intensive is ook geschikt voor eerdere deelnemers van Geertje’s WROGA cursussen.

#HARTCORE Meditatie
De meditatiebeoefening is een mogelijkheid om de kwaliteiten van hartelijkheid te belichamen. Meditatie maakt ons ruimdenkend en openhartig. Het is de basis van hartelijkheid naar jezelf en anderen. Tijdens deze retreat begeleidt Geertje je in de beoefening van maitri, of liefdevolle vriendelijkheid, waar haar nieuwe boek HARTCORE: een pleidooi voor onverbiddelijke hartelijkheid als oplossing voor alles is gebaseerd.
 
 
# HARTCORE Yoga
De yoga en pranayama (ademhalingsoefeningen) tijdens deze Intensive openen letterlijk je lichaam, geest en hart. De nadruk zal liggen op het openen van je hartcentrum. Dit is het fysieke gebied waar je hartelijkheid ervaart –en blokkeert. Yoga geeft hiermee de directe mogelijkheid de kwaliteiten van het hart –moed, openhartigheid en flexibiliteit- te belichamen. Gecertificeerd yogadocent Jasmijn Koelink begeleidt de verschillende yogavormen die we gebruiken tijdens de cursus.

#HARTCORE Schrijven
Schrijven biedt een creatief en verkennend pad naar hartelijkheid. Door schrijven te benaderen als een beoefening zoals yoga, meditatie of hardlopen, wordt het een manier om je aanwezigheidsspieren te trainen. Het maakt je hart en geest flexibeler, moediger en meer beschikbaar voor jezelf en anderen. Door niet alleen te schrijven met je hersens, maar met je hele lichaam, leer je luisteren naar je ‘eerste gedachtes’; je ongecensureerd, #hartcore zelf.

Reacties van eerdere deelnemers aan Geertje’s cursussen
Filmpje over WROGA op Bodhi TV

Deze Hartcore Wroga Retreat is gebaseerd op de boeken ZIN: Lust in je Leven door Schrijven & HARTCORE: een Pleidooi voor Onverbiddelijke Hartelijkheid als Oplossing voor Alles.

Uit het officiële persbericht van ZIN:
“Ha, eindelijk een boek over zin ín het leven! En wat voor één. Zin is sprankelend en toegankelijk, maar ook diepzinnig en heel inspirerend. Schrijffan Geertje Couwenbergh daagt je uit om de pen op te pakken en belooft je de jackpot. Filterloos schrijven, zonder regels is de mooiste manier om liefde, geluk en je hartstocht voor het leven te herontdekken.”

Reacties op ZIN: Lust in je Leven door Schrijven uit de media

Geertjes Hartcore beweging staat in de Happinez! Klik hier voor het artikel.